Am 16 ani, cu o inaltime de 168 cm cantaresc 64 kg. Exersez mult, dansez, alerg și merg cu bicicleta, dar tot nu pot slăbi. Cred că problema este legată de alimentația mea. Mă simt jenat printre colegii mei care se uită la corpurile lor subțiri. Sunt cel mai rotund pe burtă. Aș fi recunoscător pentru orice ajutor în rezolvarea problemei mele.
Dominika, fiecare are propria greutate corporală optimă. Optimal are cantitatea potrivită de mușchi și grăsime. Dacă ți-ai ars grăsimea de rezervă, corpul tău se poate proteja de pierderea de grăsime sănătoasă. Verificați dacă modul în care mâncați este în concordanță cu principiile nutriției raționale. În această analiză, puteți utiliza piramida alimentară.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la www.katarzynapryzmont.pl
