"Dietele" detoxifiere "nu ar trebui să dureze mai mult de o lună, de obicei sunt recomandate la începutul anului și după sărbători, iar principalul lor obiectiv este să elimine, în cel mai scurt timp posibil, toxinele acumulate", a explicat el pentru Europa Press dietetician-nutriționist al Institutului de Obezitate, Marta Ruiz.
Nu toți respectă același tipar, unii înlocuiesc o masă a zilei cu un smoothie (smoothie, bulion, piure) de legume și / sau fructe timp de o săptămână; sau luați aceste agități timp de o zi sau două pe săptămână, repetând practica aproximativ patru săptămâni. În plus, ei recomandă perfuzii cu efect diuretic și suprimă cafeaua, alcoolul, zahărul, carnea roșie, conservele și sarea, printre altele.
"Cu aceste tipuri de diete se asigură că veți pierde între patru sau cinci kilograme de greutate, dar în momentul în care veți mânca din nou în mod organizat, ceea ce ați pierdut este recuperat imediat, deci este o pierdere de greutate manechin ", avertizează expertul.
În plus, aceste diete „limitează foarte mult consumul de alimente, restricționând aportul de proteine, ceea ce provoacă pierderea masei musculare și suprimă textura meselor”, adaugă el.
Consecința pentru organism este că, „deși există un aport suplimentar de vitamine, aportul de zaharuri la momentul consumului de smoothie este mult mai mare”, deoarece are un conținut ridicat de fructe și, adaugă el, „excesul de zahăr simplu, nefiind nevoit să fie digerat, metabolizat și absorbit de organism, este transformat imediat în grăsime ".
GRĂDURILE NU SUNT ELIMINATE, CARE ESTE CE ESTE INTERESATE ÎN DIETE
În plus, deși este adevărat că lichidul corporal poate fi eliminat, „nu se pierde grăsime, ceea ce interesează cu adevărat dietele de slăbit”.Expertul Institutului de Obezitate nu este împotriva alimentelor care sunt ingerate în aceste diete, ci că smoothie-urile sunt înlocuite cu alimente esențiale, cum ar fi micul dejun sau prânzul.
"Am optat pentru o dietă hipocalorică, supravegheată de un profesionist cu urmărire de fiecare dată, pentru că, în caz contrar, devine nesustenabilă - care include o varietate de alimente cu o comandă. În funcție de ora din zi recomandăm un aliment sau altul bun pentru pacient ", a subliniat el.
La rândul său, membrul echipei medicale de la ServiDigest, Xavier Merlo Valero, a subliniat, de asemenea, critica că aceste diete înlocuiesc mesele cu shake-uri. "Datorită acestui fapt și a aportului excesiv de zahăr lichid, la unii pacienți pot apărea simptome precum amețeli, greață și dureri de cap", a spus expertul în declarații pentru Europa Press.
De asemenea, a afectat faptul că dietele „detox” nu sunt altceva decât „remedii tranzitorii”, ale căror rezultate, în majoritatea cazurilor, „sunt reversibile”.
„Recomandăm regimuri echilibrate și adaptate fiecărui pacient, cu o atenție specială asupra obiceiurilor sale de viață, precum și creșterii activității fizice în mod regulat (adecvat profilului, nevoilor și caracteristicilor pacientului)”, a spus el.
În opinia sa, este important „să fim atenți la dietele care se văd în prezent pe piață și să adoptăm abilități de prudență în ceea ce privește sănătatea noastră și deciziile bune cu privire la obiceiurile noastre de zi cu zi”, ceva în care sunt de acord de la Institutul de Obezitate.
---waciwoci-odywcze-i-zastosowanie.jpg)
