Două ore în natură pentru a îmbunătăți sănătatea

Un studiu a arătat beneficiile petrecerii în natură a două ore pe săptămână.

- Dedicarea a două ore pe săptămână pentru a fi în contact cu natura îmbunătățește sănătatea mintală, scade tensiunea arterială și reduce riscul de astm, alergii, diabet și numeroase boli cardiovasculare, după cum a arătat un studiu din Regatul Unit .

Conform acestui studiu, publicat în revista Scientific Reports (în engleză) și pregătit după analizarea datelor și răspunsurilor de la peste 20.000 de persoane timp de doi ani, persoanele care dedică două sau mai multe ore pe săptămână activităților în medii naturale au un nivel de sănătate semnificativ mai bun. decât cei care nu petrec timp în aer liber.

Cercetarea nu a putut determina exact motivele pentru care petrece cel puțin două ore pe săptămână în aer liber îmbunătățește sănătatea, dar au confirmat că această dinamică respectă aceleași modele benefice în grupuri diferite, indiferent de vârstă, sex, etnie sau poziție socioeconomică. .

„Două ore pe săptămână a fost pragul atât pentru bărbați, cât și pentru femei, precum și pentru adulți tineri și bătrâni, grupuri etnice diferite, oameni care trăiesc în zone mai bogate sau mai sărace și chiar pentru cei care trăiesc cu boli pe termen lung” a explicat Mathew P. White, director de cercetare și specialist în psihologia mediului la Universitatea din Exeter (Regatul Unit).

Experții subliniază importanța încorporarii obișnuinței de a petrece timpul în natură. În plus, aceștia se asigură că acest studiu va ajuta comunitatea medicală să aibă mai multe dovezi științifice despre beneficiile prescrierii timpului în aer liber.

paultarasenko