Nu știi de ce ți-e frig? Îți înfășori eșarfa când alții își dau jos puloverele? Îngheați în birou, deși colegii tăi sunt calzi? Merită să verificăm de ce este așa. Iată 8 motive pentru care s-ar putea să ne simțim reci mult timp.
Cuprins:
- De ce mi-e frig?
- Tensiunea arterială scăzută
- Deficiente nutritionale
- Anemie
- Stresul și oboseala
- Îmbătrânirea corpului
- Hipotiroidism
- Prea puțină grăsime corporală
- Abuzul de alcool
De ce mi-e frig? Pot exista mai multe răspunsuri la această întrebare / Cauza congelării constante poate fi unele boli sistemice, tulburări ale sistemului circulator sau funcțiile secretoare ale glandei tiroide.
Stilul de viață este, de asemenea, important, de ex. Epuizare sau nutriție slabă. Țesutul adipos joacă un rol important, deoarece nu este doar un depozit de energie pentru celule. Dacă nu este suficient, corpul nu are un strat izolator adecvat și pierde mai repede căldura pe care o produce.
Omul, ca și alte mamifere, este o creatură cu sânge cald. Aceasta înseamnă că corpul nostru se străduiește să mențină o temperatură (de obicei 36-40 ° C), indiferent de condițiile externe.
Acesta realizează acest lucru datorită unui sistem complex de termoreglare al cărui centru de comandă se află în glanda pituitară. Aici curg informații despre procesele care au loc în tot corpul și de acolo sunt trimise semnale care declanșează diferite reflexe pentru a menține o temperatură corporală constantă.
Tremurăm când aerul este prea rece și transpirăm când este prea cald. Uneori, însă, termoreglarea eșuează și începem să simțim excesiv de frig.
Aflați cele 8 motive pentru care vă simțiți adesea rece. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi.Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri HTML5
De ce mi-e frig?
Tensiunea arterială scăzută
Dacă nu este rezultatul unei boli cardiovasculare, ci doar o caracteristică individuală, vă puteți salva adăugând puțină sare în mâncare. Stilul de viață și dieta vă pot provoca, de asemenea, să vă simțiți frig în mod constant. Prin urmare, merită să creșteți activitatea fizică și, de asemenea, să hidratați sistematic corpul (beți cel puțin 3 litri de lichide pe zi).
Deficiente nutritionale
Pot apărea deficiențe grave de vitamine și minerale dacă pierdem în greutate în mod constant sau omitem mese de bază. O dietă cu conținut scăzut de calorii înseamnă, de asemenea, că organismul nu are suficient pentru a genera suficientă energie pentru a menține o temperatură normală a corpului. Singura soluție este să vă schimbați obiceiurile alimentare, adică să luați 4-5 mese pe zi la intervale regulate.
Anemie
Simptomele sale pot include senzația de răceală disproporționată față de condițiile climatice. Anemia se poate dezvolta din mai multe motive, inclusiv pierderea de sânge ocultă, boli de sânge sau nutriție deficitară. Dacă numărul de celule roșii din sânge, care transportă oxigenul către toate organele din corp, scade, țesuturile sunt suboxigenate, ceea ce se traduce printr-un metabolism perturbat. Energia generată, de exemplu, din alimente, nu încălzește în mod adecvat corpul. Trebuie făcut un test de sânge pentru a determina cauza anemiei. Este mai bine să nu întârziați cu o astfel de examinare!
Stresul și oboseala
Epuizarea mentală sau fizică a corpului cauzată, printre altele, de stresul determină creierul să direcționeze cel mai bine oxigenat sânge către cele mai importante organe ale corpului, de exemplu inima. Sistemul nervos simpatic determină că organele mai puțin importante pot rămâne subnutrate și hipoxice. De aceea avem mâinile și picioarele reci. În acest caz, singurul sfat este să încetiniți, să petreceți mai mult timp dormind și relaxându-vă.
Îmbătrânirea corpului
Avem puțină influență asupra modificărilor biologice rezultate din dispariția receptorilor de căldură.Odată cu vârsta, pragul sensibilității termice scade, atât la senzația de frig, cât și de căldură. Persoanele în vârstă pot susține corpul, de exemplu, puțin exercițiu, îmbrăcând haine mai calde, mâncând mese calde și consumând ceaiuri de încălzire, de exemplu cu ghimbir, scorțișoară, suc de zmeură. De asemenea, puteți adăuga câteva semințe de muștar la ceai, care se încălzește și îmbunătățește gustul băuturii.
Hipotiroidism
Senzația de frig este unul dintre simptomele unei glande tiroide subactive. Boala se dezvoltă din cauza unui deficit de tiroxină și, astfel, - acțiune insuficientă a triiodotironinei. Boala poate fi cauzată de deficit de iod în alimente. Trebuie măsurate nivelurile de TSH din sânge și, dacă este prea mare, tratamentul trebuie început.
Prea puțină grăsime corporală
Grăsimea este ca un strat izolator care protejează corpul împotriva pierderilor inutile de căldură. Răceala poate fi resimțită în principal de persoanele care au scăpat de kilogramele în exces într-un timp scurt. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să te îngrași rapid. Mai degrabă, ar trebui să vă concentrați asupra exercițiilor mai intense, care vă vor construi mușchii, deoarece munca lor generează căldură în corp. Dacă mușchii nu funcționează, nu se produce energie. În plus, tensiunea arterială scade, ceea ce înseamnă că unele părți ale corpului sunt alimentate insuficient cu sânge.
Abuzul de alcool
Consumul de alcool dilată vasele de sânge, astfel încât sângele poate circula mai repede prin corp. Dar ficatul, care trebuie să lupte împotriva efectelor toxice ale alcoolului, este incapabil să încălzească sângele la temperatura potrivită. Prin urmare, pot apărea frisoane după abuzul de alcool. Singurul sfat - limitează-ți băutul.
lunar "Zdrowie"
Citește și:
Cum să evitați șocul termic?
Picioare și mâini reci: ce boală pot indica?
Cum să faci față picioarelor reci cu remedii casnice?
