Am 16 ani, înălțime 164 și cântăresc 39 kg. Sunt foarte subponderal și am căutat sfaturi pe internet, dar nu am găsit nimic interesant. Aș dori, de asemenea, să adaug că îmi este foarte greu să mă îngraș. Aș cere sfaturi despre dietă, ce anume ar trebui să mănânc la micul dejun, prânz și cină.
Începeți prin a vizita un medic și verificați dacă greutatea corporală mică nu este cauzată, de exemplu, de boli intestinale, prezența paraziților, tulburări hormonale, intoleranță alimentară. Dacă nu, va trebui să consultați un nutriționist (împreună cu părinții) pentru a vedea dacă mâncați bine. Un dietetician va stabili o dietă cu o valoare calorică atât de mare încât să te îngrași cu ușurință.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Iza CzajkaAutor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.
---normy-w-badaniu-krwi.jpg)
