Dieta vegană aduce beneficii sportivilor

Cercetătorii au identificat performanțe fizice mai bune pentru sportivi.

- Un studiu a revizuit 77 de cercetări asupra veganismului și a ajuns la concluzia că această dietă are beneficii pentru sportivii profesioniști.

Potrivit cercetătorilor, care și-au publicat rezultatele în jurnalul de specialitate Nutrients, dieta vegană îi determină pe sportivi să manifeste performanțe fizice mai bune și să se recupereze mai repede după competiții sau antrenamente. În plus, veganismul ar putea preveni complicațiile cardiovasculare.

Beneficiile sunt consecința creșterii ingredientelor bogate în fibre și cu mai puține grăsimi. În plus, dieta vegană duce la consumul de energie după hrănire, ceea ce îmbunătățește sănătatea cardiovasculară. „O dietă bazată pe plante are puterea nu numai de a preveni bolile cardiovasculare, ci și de a le inversa în anumite ocazii”, spune Hana Kahleova, cercetător în cadrul Comitetului Medicilor pentru Medicină Responsabilă, un ONG privind medicina preventivă. Kahleova afirmă că o dietă vegană combinată cu exerciții fizice reduce riscul de atac de cord între 81% și 94%.

Minerva Studio