Mai întâi de Revelion, apoi de carnaval ... Vrei să slăbești repede înainte de petrecere, pentru că după sărbătoarea festivă nu te încadrezi în rochie? Chiar dacă mai sunt doar câteva zile înainte de bal, există șansa de a pierde cu succes câteva kilograme. Aflați ce dietă de trei zile vă va ajuta să slăbiți înainte de Revelion sau petrecerea de carnaval.
Balul de Revelion în câteva zile, apoi carnavalul ... Și după Crăciun te chinui întrebarea: cum să slăbești repede? Nu vă faceți griji, aceste câteva zile vor fi suficiente pentru a vă slăbi talia și a pierde un kilogram sau două. Iată câteva diete eficiente de trei zile pentru a vă ajuta în acest sens.
Nu promitem minuni. Este dificil să arzi chiar și o jumătate de kilogram de grăsime într-un timp atât de scurt. Pentru a pierde doar 100 g de grăsime, trebuie să folosiți 700 kcal - acesta este efectul, de exemplu, al unei plimbări viguroase de 14 km. Cu toate acestea, datorită sfaturilor noastre, îți vei slăbi rapid silueta, pierzând câțiva centimetri în talie, te vei simți proaspăt și ușor. Vei scăpa de excesul de apă din corp, și odată cu acesta substanțe toxice care s-au acumulat după maratonul festiv abundent în carne și dulciuri.
Slăbire înainte de o petrecere: începeți ziua cu un pahar cu apă
Indiferent de care dintre dietele de trei zile alegeți, încercați să stimulați sistemul digestiv să funcționeze mai bine. Pentru ca intestinele să își îndeplinească sarcina eficient și să scape de resturile de alimente nedigerate, acestea ar trebui să primească o doză adecvată de lichide în fiecare zi.
Alimentele cu o consistență mai subțire sunt mai ușor de digerat și excretat. Prin urmare, dimineața, beți un pahar de apă călduță pe stomacul gol - vă va ajuta, de asemenea, să vă reglați mișcările intestinale. De asemenea, este bine să beți apă cu o jumătate de oră înainte de mese, acest lucru vă va face să vă simțiți mai repede plin și, prin urmare, să mâncați mai puțin. Merită să îi adăugați câteva picături de suc de lămâie (accelerează metabolismul).
Pentru a crește cantitatea de lichid din dietă, nu uitați de supele ușoare, sucurile de fructe și legume neindulcite și ceaiul slab (dar nu și ceaiul negru, deoarece are o mulțime de tanini exasperante). Ceaiurile din plante și fructe sunt, de asemenea, excelente. Trandafirul sălbatic merită recomandat în special. Oferă multă vitamină C (este necesară pentru un metabolism adecvat), are și proprietăți diuretice și facilitează excreția apei din organism.
Înainte de petrecere, mănâncă regulat, oxigenează corpul
S-ar putea părea că cel mai simplu mod este de a pierde câteva kilograme înfometându-te câteva zile. Nimic nu ar putea fi mai greșit! O grevă a foamei va face corpul să treacă la modul de economisire și să încetinească metabolismul, astfel încât, în ciuda lipsei de hrană, organele interne să nu rămână fără energie. Ar trebui să faceți opusul: faceți-l să ajungă la depozitele sale calorice, pe care le stochează în țesutul adipos. Cum să o facă? Consumați mese cu conținut scăzut de calorii în mod regulat: doar digerarea lor va consuma câteva calorii.
De asemenea, metabolismul necesită o doză adecvată de oxigen, fără acesta, procesele de ardere în celule nu pot avea loc. Și cel mai bun mod de a obține suficient oxigen în timp ce vă deplasați, de exemplu, în timpul unei plimbări rapide. Plămânii primesc mai mult oxigen și sângele îl circulă mai repede prin corp.
Dieta pre-petrecere de 3 zile pentru persoanele ocupate
Mănânci 5 mese pe zi, renunți la sare și zahăr. Între mese bei o mulțime de ceaiuri din plante de sunătoare, mușețel și mentă.
ZIUA 1
Mic dejun: suc de roșii cu țelină mărunțită, 1/2 cană de brânză de vaci slabă cu pătrunjel, 2 felii de pâine
Al 2-lea mic dejun: măr
Pranz: un cap de salata verde cu o lingura de ulei de masline si suc de lamaie, un ou fiert tare
Ceai de după-amiază: o ceașcă de iaurt cu fructe
Cina: salată cu orice legume și muguri, o felie de pâine
ZIUA 2
Mic dejun: iaurt natural cu castravete verde și ierburi, 2 felii de pâine
Al doilea mic dejun: banana
Prânz: salată de orice legume cu o bucată de brânză de vaci slabă, o felie de pâine, un pahar de suc de legume
Ceai de după-amiază: salată de fructe
Cina: 3 cartofi, acoperiți cu iaurt și usturoi tocat
ZIUA 3
Mic dejun: suc multi-legume cu patrunjel, 2 felii de paine, branza de vaci cu arpagic
Al 2-lea mic dejun: măr
Pranz: orice legume fierte, ou fiert tare
Ceai de după-amiază: o ceașcă de iaurt cu fructe
Cina: 3 felii de sunca, salata verde, o felie de paine
Dieta de 3 zile cu grapefruit înainte de petrecere
Dieta cu grapefruit este foarte eficientă, deși s-ar putea să vă simțiți puțin flămând în prima zi. Mâncați o jumătate de grapefruit (galben sau roșu) cu fiecare masă. Între mese bei apă minerală - minimum 1,5 litri pe zi. Puteți modifica următorul meniu zilnic înlocuind oul cu șuncă slabă și peștele cu piept de curcan.
Mic dejun: 1/2 grapefruit, pâine prăjită, ceai sau cafea fără zahăr (poate fi cu lapte)
Al 2-lea mic dejun: 2 ouă fierte, castravete verde sau piper, 1/2 grapefruit, iaurt natural
Pranz: peste de mare copt in folie cu 1/2 lingurita de unt si marar, salata verde cu ulei de masline si lamaie, 1/2 grapefruit
Ceai de după-amiază: 1/2 grapefruit, ceai de fructe sau apă
Cina: 1/2 cană de paste cu brânză albă slabă, ierburi și o lingură de ulei de măsline, roșii, 1/2 grapefruit, ceai
Dieta vegetală de 3 zile înainte de eveniment
Mâncați 3 mese copioase pe zi, acestea se bazează pe legume (vă recomandăm mâncare congelată). În timpul zilei bei multă apă călduță, eventual cu suc de lămâie. Puteți mânca niște fructe între mese.
ZIUA 1
Mic dejun: ou fiert moale, salată de morcov de țelină, o felie de pâine
Pranz: supa crema de mazare verde, salata de cicoare cu ulei de masline si ierburi
Cina: salata verde cu sos de vinaigrette, 2 felii de somon afumat
ZIUA 2
Mic dejun: salată de legume fierte cu o linguriță de maioneză cu conținut scăzut de grăsimi, o felie de pâine
Pranz: supa de legume (fara cartofi) condimentata cu putin unt, cu crutoane de paine integrala, salata de rosii presarata cu suc de lamaie
Cina: salată verde cu ulei de măsline presărată cu o linguriță de brânză parmezană, 2 crutoane
ZIUA 3
Mic dejun: tratați cu legume congelate pe o lingură de ulei de măsline, 2 felii de șuncă, o felie de pâine
Pranz: supa de ciuperci cu taitei si salata de castraveti murati
Cina: salata verde cu usturoi turnat cu iaurt, 2 pâine prăjită
