Dieta structurală de dr. Bardadina este bogată în diverse rețete. Printre acestea există rețete pentru cocktailuri speciale, adică elixirurile tinereții. Sunt sursa multor vitamine, minerale, fibre alimentare și antioxidanți. Încercați rețete de cocktailuri, care sunt un element indispensabil al dietei Dr. Bardadin.
Rețete de cocktailuri oferite de Dr. Bardadin nu necesită mult efort de slăbire.Pregătirea acestor cocktailuri sănătoase durează doar câteva minute. Iată Dr. Bardadina, care vă va permite să compuneți un meniu într-o dietă structurală.
Dieta structurală de dr. Bardadine: rețetă cocktail de cireșe (elixir)
Cocktail de cireșe conform Dr. Bardadina este - după cum convinge nutriționistul - un cocktail întineritor: antirid, refac densitatea pielii și inițiază formarea colagenului.
Ingrediente:
- 200 ml lapte de soia
- 100 g de cireșe
- 2 lingurite de germeni de grau
- linguriță de melasă de trestie
- o jumătate de linguriță de coadă de cal
Puneți cireșele fără sâmburi într-un blender (puteți folosi cireșe congelate). Apoi adăugați coada calului, melasa și germenii de grâu. Se toarnă peste tot laptele de soia și se amestecă până se omogenizează.
Valoarea energetică a unui cocktail de cireșe este de 200 kcal în 1 porție.
De asemenea, citiți: Cohen's Paris Diet: Rețete pentru a compensa dieta Dr. Cohen's Diet Structural Diet de Dr. BARDADYNA: reguli. Câtă greutate poți pierde pe ea? Dieta cocktail: rețete cocktail pentru sănătate și frumusețe Dieta cu chili 3D - cină în dieta cu chili 3D, rețete pentru cinăDieta structurală de dr. Bardadin: rețetă pentru un cocktail (elixir) violet
După cum susține dr. Bardadyn, cocktailul cu fileuri întărește vederea și vasele de sânge. Principalele sale ingrediente sunt afinele și afinele, care întăresc vasele de sânge mici, în special cele din retina ochiului.
Ingrediente:
- 200 ml lapte de soia, orez sau ovăz
- 100 g afine sau afine
- 1 cais uscat
- o jumătate de linguriță de sirop de arțar
- 1 linguriță de semințe de susan
- 1 linguriță de nuci
Tăiați caisa în mai multe bucăți și puneți-le într-un blender împreună cu afinele sau afinele. Apoi adăugați susanul și nucile și turnați peste el siropul de arțar și laptele. Amestecă până obții o masă netedă.
O porție de cocktail de file conține 244 kcal.
Dieta structurală de dr. Bardadin: rețetă de cocktail portocaliu (elixir)
Cocktail portocaliu potrivit Dr. Bardadina își propune să consolideze organismul și să completeze deficiențele de vitamine și minerale. O porție de elixir portocaliu acoperă până la 138% din necesarul zilnic de vitamina C și 86% pentru vitamina B6. Cocktailul este, de asemenea, o sursă de vitamine A și B12, PP, precum și elemente minerale precum magneziu, fier, cupru și potasiu.
Ingrediente:
- 250 ml suc de portocale
- smochin uscat
- caise uscate (înmuiate anterior în apă sau suc de mere)
- linguriță de semințe de in
- o linguriță de germeni de grâu
- linguriță de drojdie de bere
Strângeți 250 ml de suc de portocale proaspăt și tăiați smochinele și caisele. Apoi puneți totul într-un blender și adăugați ingredientele rămase. Amestecă totul până se omogenizează.
1 porție de cocktail este de 196 kcal.
Dieta structurală de dr. Bardadin: o rețetă pentru un cocktail verde (elixir)
Cocktail verde potrivit Dr. Bardadina își propune să îmbunătățească metabolismul și, astfel, să accelereze procesul de slăbire. Principalele sale ingrediente sunt avocado, care conține un tip special de zahăr care previne fluctuațiile nivelului de insulină din sânge și lămâia, care stimulează metabolismul și reduce pofta de mâncare.
Ingrediente:
- 200 ml kefir sau iaurt natural (1,5% grăsime)
- o jumătate de mic avocado copt
- lingura de suc de lamaie
- lingura de patrunjel verde tocat
- lingura de tarate de ovaz
Curățați avocado, stoarceți sucul de lămâie și tocați pătrunjelul. Apoi puneți totul într-un blender. Adăugați tărâțe și kefir sau iaurt. În cele din urmă, amestecați toate ingredientele.
1 porție de cocktail verde este de 194 kcal.
Pregătit pe baza: www.dietastrukturalna.pl
