Merită în special verificarea nivelului de vitamina D atunci când aveți o răceală, este greu să slăbiți, sunteți în permanență somnoros, deoarece acestea sunt probleme care deseori rezultă dintr-un deficit al acestei vitamine. Un simplu test de sânge va răspunde la întrebarea dacă aveți nevoie de supliment de vitamina D și în ce doză. Care sunt normele și cum se interpretează rezultatul nivelului de vitamina D în organism?
În 90-95 la sută dintre polonezi, nivelul de vitamina D este mai mic decât în mod normal - majoritatea au deficit de vitamina D. latitudinea în care trăim și deficitul solar asociat. Dieta, chiar și cea mai variată, nu rezolvă problema. Laptele și produsele sale, ouăle, untul, brânza sau chiar peștele acoperă necesarul zilnic pentru această vitamină doar într-o măsură minimă. Prin urmare, în primăvară și în perioada de toamnă-iarnă, ar trebui să o suplimentăm (și unele pe tot parcursul anului). Dar, deoarece vitamina D este ușor de supradozaj, merită să faceți un test de sânge în prealabil pentru a determina doza zilnică.
Auziți despre testul de nivel al vitaminei D. Acesta este material din seria ASCULTĂ LA BUN. Podcast-uri cu sfaturi.
Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri HTML5
Nivelurile de vitamina D: Cine ar trebui să fie testat?
Deficitul de vitamina D este însoțit, printre altele, de afecțiuni renale, hepatice și intestinale. Poate fi rezultatul administrării de medicamente, de exemplu, anticonvulsivante, glucocorticosteroizi sau medicamente antifungice. Nivelul său este ordonat în următoarele cazuri:
- semne de boală osoasă, cum ar fi fracturi frecvente
- boala celiaca, boala Crohn, fibroza chistica, enterita
- utilizarea dietelor de eliminare în cazul alergiilor la laptele de vacă și al intoleranței la lactoză
- boli ale rinichilor (și după transplant) și ale ficatului (colestază, hepatită virală C)
- boli cardiovasculare, în special hipertensiunea arterială
- boli autoimune (SM, psoriazis, RA, lupus sistemic)
- depresie, tulburări de memorie, demență
- niveluri anormale de calciu, fosfor, magneziu
- diferite tipuri de tumori maligne
- obezitate - pacienți după o intervenție chirurgicală bariatrică.
Cum se face un test de vitamina D?
Nu trebuie să vă pregătiți pentru examen. Sângele este extras dintr-o venă din cotul cotului. Poate fi descărcat în orice moment al zilei, ceea ce înseamnă că nu trebuie să posti. O trimitere pentru examinare este emisă de un medic, de obicei un endocrinolog. În mod privat, trebuie să plătiți pentru determinarea nivelului de vitamina D de la 45 PLN. Dacă nu avem referire, cereți să se stabilească un nivel plasmatic de 25-hidroxivitaminază D sau calcidiol. Rezultatele trebuie prezentate medicului, astfel încât acesta să poată recomanda o suplimentare adecvată care să compenseze deficiența de vitamina D.
#TOWIDEO Care sunt simptomele deficitului de vitamina D?
Testarea vitaminei D: Cum se interpretează rezultatele?
- sub 20 ng / ml (sau sub 50 nmol / l) - deficit sever de vitamina D.
- sub 30 ng / ml (sau sub 75 nmol / l) - alimentare insuficientă
- 30-50 ng / ml (sau 75-125 nmol / l) - aprovizionare optimă
- peste 150 ng / ml (sau peste 375 nmol / l) - intoxicație cu vitamina D.
De câtă vitamină D avem nevoie
- copii și adolescenți cu vârsta cuprinsă între 1 și 18 ani: 600-1000 UI pe zi
- copii și adolescenți cu obezitate diagnosticată: 1200-2000 UI pe zi
- adulți (18-65 ani): 800-2000 UI
- persoane peste 65 de ani: 800-2000 UI pe zi
- persoanele obeze: zilnic până la 4.000 UI
- femeile care planifică sarcina: 800-2000 UI zilnic; gravidă (din trimestrul 2) și alăptare: 1500-2000 UI pe zi
Articol recomandat:
Vitamina D - surse alimentare. Prezența vitaminei D.lunar "Zdrowie"
-w-terapii-adhd.jpg)
