- obiceiurile de alimentație afectează sănătatea fizică și emoțională. Persoanele care suferă de anxietate sau depresie ar trebui să elimine cofeina și alcoolul din dieta lor, să evite consumul excesiv de zahăr și alimente prăjite și să verifice dacă beau suficientă sare.
Odată ce organismul are nevoie de cofeină pentru a funcționa, absența acestei emoții provoacă anxietate, iritabilitate și lipsa de concentrare.
Excesul de zahăr, pe lângă scăderea nivelului hormonului serotonină, un factor care este legat de depresie, crește, de asemenea, tensiunea arterială și provoacă probleme în sistemul digestiv.
Alcoolul este un stimulent și un depresiv. Din acest motiv, oamenii în stare de ebrietate au dificultăți în vorbire și gândurile și mișcările lor încetinesc.
Mâncând prea multe alimente prăjite cu un conținut mare de grăsimi trans te face să te îngrași și să fie strâns legat de depresie.
În schimb, lipsa sării este legată de sentimente de frustrare, oboseală, ostilitate și resentimente. Este important să consumăm o cantitate adecvată de sare.
ArmanZhenikeyev
