Alimente slabitoare

Alimentele care slăbesc, alimentele care contribuie cu puține calorii, permit în multe cazuri să aibă o dietă mai sănătoasă și să evite dietele cu consecințe de multe ori mai grave decât pozitive. Fructele și legumele, de exemplu, pot fi consumate ușor, cu excepția, în special, din cauza aportului redus de calorii.

fructe

Fructele, foarte puține alimente calorice, oferă, de asemenea, multe vitamine și fibre.

Mărul

Mărul este foarte scăzut caloric și absoarbe grăsimile în stomac. Un măr de 150 de grame asigură între 60 și 75 de calorii. Pe de altă parte, mărul s-a înțepenit imediat, deoarece reduce efectiv foamea.

Citrice

Fructele citrice sunt, de asemenea, alte alimente care slăbesc prin excelență și foarte bogate în vitamine. De exemplu: clementina și portocalele sunt recomandate. Lamaia și grepfrutul, consumate în special dimineața, favorizează distrugerea grăsimilor.

legume

Dintre legumele cu conținut scăzut de calorii sau cu conținut scăzut de calorii, se numără dovlecelul, bogat în potasiu și sărac în sodiu, ardei, foarte săraci în calorii și care au un efect satios și broccoli, foarte concentrat în fibre. Pe de altă parte, digestia legumelor are nevoie de mai multe calorii decât acestea nu conțin.

Alte legume cu conținut scăzut de calorii: ridiche, salată, castraveți, fenicul, praz și morcovi.

pește

Consumați regulat pește, cum ar fi aurul, de exemplu, care oferă aproximativ 77 de calorii la 100 de grame și calcan, 95 de calorii la 100 de grame.

Băutură de slăbit

Bea ceai verde care are o acțiune diuretică și de slăbire.

Alte alimente care suprimă pofta de mâncare

Ouăle fierte și brânza albă sunt supresante excelente ale apetitului.