De fapt, bolile cronice, precum bolile cardiovasculare, bolile respiratorii și diabetul zaharat de tip 2, care rezultă din obiceiurile de sănătate precare, sunt deja considerate o epidemie în societățile actuale. Prin urmare, pentru a preveni bolile cronice la adulți, este atât de important să stabilim obiceiuri sănătoase în adolescență. Și de aici părinții au un rol cheie, dar și societatea și mediul școlar. Acest articol descrie funcția protectoare a unui stil de viață sănătos și care sunt particularitățile care îi caracterizează pe adolescenți pentru a-i ghida.
Consecințele obiceiurilor nebunești
Bolile cronice nu sunt doar o problemă a persoanelor în vârstă. Datorită excesului de greutate și obezității copilului care afectează mai mult de 22 de milioane de copii sub cinci ani - incidența diabetului zaharat tip 2 la copii și adolescenți a crescut alarmant; De fapt, 40% dintre adolescenții spanioli riscă să apară boli cardiovasculare. De asemenea, acestea sunt cauza morții premature a persoanelor sub 70 și 25% din persoanele sub 60 de ani.
Cel mai rău (din cauza indiferenței) sau cel mai bun (din cauza simplității remedierii), în funcție de modul în care îl privești, este că controlul factorilor de risc te ajută să trăiești mai mult și cu o calitate mai bună a vieții. Dacă acești factori nocivi ar fi eliminați, cel puțin 80% din bolile de inimă, accidentul vascular cerebral și diabetul zaharat 2 și 40% din toate cazurile de cancer ar fi evitate. Cu toate acestea, în practică, acest lucru nu este atât de ușor. Pentru adolescenți prioritatea este prezentul, aici și acum, așa că le este dificil să-și asume comportamente astăzi pentru un viitor sănătos.
Cum este un adolescent?
Adolescența este o etapă a propriilor sale caracteristici. În acest tranzit spre maturitate este stabilită obiceiurile și comportamentele care vor fi concludente pentru sănătatea adultului. În această etapă, care devine din ce în ce mai extinsă, este esențial rolul activ al părinților în promovarea atitudinilor sănătoase la adolescenți, în furnizarea informațiilor necesare și în detectarea modificărilor din sănătatea lor. Dar de unde să începi?
Pentru ca părinții să fie atenți la schimbările adolescenților lor, este necesar să luăm în considerare ce caracterizează această etapă de dezvoltare:
Obiceiurile de alimentație la adolescenți sunt influențate de tipul de aliment care este urmat acasă, precum și de comportamentele de imitație a ceea ce fac alți adolescenți și de stilurile de viață la modă. Nevoile lor nutritive cresc: mănâncă mai mult și o fac și în afara casei, împreună cu prietenii, așa că este ușor pentru alte obiceiuri să facă parte din rutina lor (gustare între mese sau creșterea consumului de băuturi răcoritoare). În această vârstă descoperă băuturi alcoolice.
Adolescenții transpiră mai mult. Apare menstruația care se regularizează treptat și uneori cu dureri asociate. Își pot schimba obiceiurile de eliminare (constipație sau diaree) cu variația dietei. Modificați obiceiurile de igienă.
Ele cresc rapid și acest lucru le conferă un aspect neplăcut și o tendință de a adopta posturi rele. Este importantă promovarea activității fizice și a posturii adecvate.
Vă pot reduce orele de odihnă pe timp de noapte. Este recomandat să doarmă aproximativ 9-10 ore. Modifică modelul de odihnă în weekend.
Ei încearcă să se identifice în cadrul unui grup și, prin urmare, urmează anumite criterii vestimentare. Sunt foarte influențați de modă.
Există tendința de a-și asuma comportamente de risc în toate domeniile: alimentația în exces sau defecte, sporturi de risc, consumul de alcool și alte substanțe toxice, auto-medicamente sau conducere imprudentă, printre altele.
Este obișnuit să punem la îndoială valorile și credințele familiei și normele sociale și să ne revoltăm împotriva lor. Ei ocupă mai mult timp în gândirea individuală.
Învățare socială și sexuală Atitudinile provocatoare sunt adoptate pentru a atrage atenția și, în multe cazuri, se revoltă împotriva familiei și caută sprijin la alți adulți.
Sunt mai preocupați de propria lor realizare, iar grupul lor de prieteni este foarte important, ceea ce le poate marca foarte mult comportamentul. Este important în ceea ce ocupă timpul liber din weekend. Pot exista și probleme cu pierderea stimei de sine.
De obicei, există o scădere a performanței școlare.
Crește și îmbătrânește în sănătate
Ciclul conferințelor „Sănătate 360º” este un forum de dezbatere, care reunește cercetători, profesioniști din domeniul sănătății, prescriptori și societate, unde sunt împărtășite diferite aspecte pentru a realiza o societate sănătoasă. Recent, a avut loc cea de-a doua întâlnire a acestui ciclu, care a avut loc în Sala de Studii Avansate a Fundației Tejerina, care s-a concentrat pe studiul sănătății la copii și adulți.
Sub titlul „Cum ne educăm copiii?”, Experți din diferite discipline au vorbit despre rolul diferiților actori (familii, societate și mediul școlar) care participă la educația timpurie și care vor fi pilonii societății viitorului. . Experții au subliniat că este esențial ca toți să se alăture forțelor pentru o educație adecvată a populației copiilor în aspecte de sănătate care să le faciliteze să adopte baze pentru cea mai bună creștere fizică și emoțională.
O altă întâlnire s-a concentrat pe modul de îngrijire a persoanelor în vârstă și cum să concentreze efortul de a adăuga viață anilor. Experții sunt de acord că aceasta presupune promovarea îmbătrânirii active, prin acțiuni de prevenire și oferirea unui tratament mai personalizat pentru a le crește calitatea vieții.
---waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
--zasady-efekty-i-przepisy.jpg)
.jpg)
