Antonio Cano, președintele Societății Spaniole pentru Studiul Anxietății și Stresului (SEAS), ne spune cheile pentru combaterea acestei fobii.
Este un termen care provine din grecescul akra (înălțime) și fobie (frică). Prin urmare, este o teamă irațională și exagerată de înălțime sau cădere. Acrofobia este o frică care dezvoltă răspunsuri emoționale atunci când o persoană se află la o anumită înălțime. Este o exagerare a fricii de înălțimi, care produce o stare de rău psihologică sau un fel de impediment în a face activități normale de viață.
În consecință, acrofobul suferă o activare fiziologică ridicată în aceste situații. "Atunci când persoana evită înălțimi, nu are nicio problemă. Dar când nu le poate evita, suferă o criză nervoasă și poate dezvolta o serie de comportamente care îl fac să aibă un moment foarte rău", spune expertul.
cauze
Biasuri cognitive O persoană care tinde să se gândească mult la un pericol potențial dezvoltă un sentiment de teamă și, cu cât are un impact mai mare asupra acesteia, cu atât va avea mai multă teamă, chiar dacă situația de înălțime sau denivelare nu este prezentă.
Experiențe anterioare Având o neplăcere cu înălțimea face ca sentimentul de frică care a fost cu acea ocazie să apară atunci când persoana simte că această situație poate apărea din nou. Ceea ce face este să măriți posibilitatea reapariției și, prin urmare, posibilele consecințe ale acesteia.
Tablouri vertij. "Vertijul este cauzat de o disfuncție a sistemului de echilibru, care se află în ureche sau de o problemă de col uterin, care produce o senzație de amețeli sau leșin. Și atunci când o persoană are o problemă de vertij, din motive fizice sau învățat, dezvoltă teama de înălțimi ”, explică psihologul.
Cine suferă cel mai mult?
Se poate întâmpla cu oricine și nu există un profil predeterminat care să aibă mai multă tendință de a suferi această fobie, deși adevărul este că, potrivit lui Antonio Cano, este mai probabil să se întâmple cu femeile. „Au mai multe tulburări de anxietate și au fobii mai specifice decât bărbații. De asemenea, au un sistem hormonal care favorizează faptul că își pot păstra atenția asupra mai multor lucruri simultan”.
Persoanele mai tinere, în special cu vârsta cuprinsă între 18 și 35 de ani, sunt mai susceptibile să sufere de această frică de înălțime. Este vorba despre oameni mai activi, lucru care provoacă riscul de a fi într-o situație de anxietate și, prin urmare, de acrofobie.
simptome
Pe lângă simptomele psihologice, care sunt de îngrijorare, frică, nesiguranță și frică socială, când acrofobele se află într-o situație de denivelare sau de pierdere a echilibrului, există și indicii fiziologice care le prind panică. Unele dintre ele sunt:
.Creșterea ritmului cardiac.
.Creșterea temperaturii corpului.
Tensiunea musculară
Probleme digestive
.Temblores.
.Vezi.
Mi-e teamă de avion
"Ființa umană se simte mai sigură mergând sau călătorind cu mașina, chiar dacă este mai periculoasă decât avionul. Există persoane care au acrofobie și, în consecință, dezvoltă această frică de a zbura", spune psihologul. Fobia zborului este prezentă la multe persoane care intră în panică în locuri înalte.
Potrivit Cano, există mai multe tipuri de oameni care se tem să călătorească cu avionul. Unii sunt cei care au o problemă de panică, care este consecința faptului că au suferit atacuri de teamă sau criză de anxietate și văd posibilitatea de a li se întâmpla în interiorul avionului.
O altă persoană este cea care suferă o frică de accident. "Această fobie este irațională, deoarece persoana care o suferă se teme de ceva foarte puțin probabil să se întâmple. Potrivit statisticilor, a muri în orice alt mod sau într-un accident de mașină este mai frecvent decât într-un avion", spune el. Antonio Cano
Tehnici de depășire a acrofobiei
Tehnici cognitive: constau în a da informații și a explica natura problemei pacientului. Aici i se arată că frica și problemele sale de anxietate sunt mărite și le acordă o importanță prea mare. Specialistul vă ajută să reduceți problema și să nu vă gândiți constant la asta.
Tehnici de relaxare: pacientul trebuie să învețe să controleze anxietatea și nervii în situații care implică apariția fricii.
Tehnici de comportament: expunerea treptată la înălțime în loc să o evite.
Sursa: EFE Salud
