Vitamina D în concentrația potrivită face oasele puternice și dinții sănătoși. Nivelul adecvat al acestei vitamine înseamnă, de asemenea, un sistem circulator funcțional, o cifră subțire și un risc mai mic de dezvoltare a cancerului. În consecință, atât un exces cât și un deficit de vitamina D în organism pot dăuna. Citiți mai departe sau ascultați simptomele excesului și deficitului de vitamina D.
Cuprins:
- Vitamina D - simptome ale excesului
- Vitamina D - efectele excesului
- Vitamina D - simptome de deficit
- Vitamina D - efecte de deficit
Vitamina D are multe funcții importante în organism. Pentru a le putea efectua în mod corespunzător, acesta trebuie furnizat organismului în doze adecvate. Atât excesul, cât și deficiența de vitamina D în organism pot fi dăunătoare. Supradozajul cu vitamina D apare de obicei ca urmare a administrării unui exces (de patru ori doza recomandată) de preparate de vitamine și minerale.
Deficitul, pe de altă parte, este de obicei cauzat de expunerea insuficientă la soare. O plimbare de 20 de minute la soare este suficientă pentru a obține cantitatea potrivită de vitamina D. Cu toate acestea, primăvara și vara, cremele cu o protecție solară ridicată sunt de obicei folosite pentru a proteja împotriva arsurilor. La rândul său, toamna și iarna, din motive evidente, procesul de producere a vitaminei D al pielii este insuficient, de unde și deficiențele sale.
Vitamina D. Auziți ce poate provoca o deficiență și un exces de compus. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturiPentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri HTML5
Vitamina D - simptome ale excesului
- pierderea poftei de mâncare
- greaţă
- senzație sporită de sete
- slăbiciune
- urinare crescută
- transpiraţie
- diaree
- vărsături
- piele iritata
- dureri de cap și dureri de ochi
Vitamina D - efectele excesului
Supradozajul cu vitamina D duce la acumularea de calciu în țesuturi, de ex. în inimă, în special în artere și rinichi. În consecință, activitatea inimii și a sistemului nervos central este perturbată. Mai mult, crește incidența calculilor în vezica biliară și rinichi. Supradozajul cu vitamina D este, de asemenea, periculos pentru făt, deoarece poate provoca deformări fetale, precum și boli osoase la nou-născut.
Iti recomandam
Autor: Time S.A
Utilizați dietele convenabile online din Ghidul sănătății, dezvoltat și pentru persoanele care se luptă cu deficiențe de vitamine și micronutrienți. Un plan de dietă atent selectat va răspunde nevoilor dvs. nutriționale individuale. Datorită lor veți recâștiga sănătatea și vă veți îmbunătăți starea de bine. Aceste diete sunt elaborate în conformitate cu cele mai recente recomandări și standarde ale institutelor de cercetare.
Află mai multeVitamina D - simptome de deficit
- dureri osoase și musculare
- boala parodontală
- pierderea poftei de mâncare
- diaree
- insomnie
- vedere încețoșată
- dezgust și senzație de arsură în gură și gât
Sugarii au un cap excesiv de plat pe spate (datorită înmuierii oaselor craniului), iar pe frunte pot apărea umflături frontale bombate. Procesul de creștere a fontanelului este, de asemenea, întârziat. La rândul său, din cauza rahitismului coastelor și a slăbiciunii mușchilor abdominali, copilul poate avea așa-numitul Pântecul „broască” (când stă întinsă, burtica se întinde în lateral).
Vitamina D - efecte de deficit
Cantitatea insuficientă de această vitamină contribuie la dezvoltarea rahitismului la copiii mici și la adulți la osteoporoză și așa-numita osteomalacia, care este practic aceeași cu rahitismul - înmuierea oaselor. În plus, forța mușchilor slăbește, prin urmare pot apărea probleme la mers și aproape întotdeauna apar crampe dureroase.
În plus, deficitul de vitamina D crește riscul de obezitate, boli cardiovasculare (în special hipertensiune arterială), diabet, boli inflamatorii și autoimune (de exemplu, scleroză multiplă, poliartrită reumatoidă, lupus) și cancer (sân, prostată, colon). Deficitul de vitamina D poate accelera, de asemenea, procesul de îmbătrânire.
Pe de altă parte, deficiența de vitamina D în viața prenatală poate duce la dezvoltarea afectată a creierului copilului și poate provoca leziuni permanente ale funcțiilor creierului, ceea ce crește riscul de schizofrenie sau autism.
Articol recomandat:
Vitamina D - dozare. Standarde de aport de vitamina D.Articol recomandat:
Vitamina B8 (inozitol) - acțiune, surse de apariție, simptome de carență
.jpg)
