Am 32 de ani și sunt foarte supraponderal. Cu o înălțime de 167 cm, cântăresc 103 kg. În plus, am avut tensiune arterială crescută de când eram copil, dar iau pastile tot timpul. Acum doi ani am avut un copil (prin cezariană, cu 2 luni prea devreme). Copilul are paralizie cerebrală și necesită îngrijire constantă, așa că am puțin timp pentru mine și mă ocup de o nutriție adecvată. Suntem în străinătate, deoarece copilul este bine îngrijit de specialiști aici, dar eu nu sunt suficient de fluent în limba pentru a merge la un dietetician sau alt specialist - să mă ajut. Am încercat deja să slăbesc de mai multe ori, dar când a existat doar un efect mic - m-am răsplătit cu mâncare. Îmi lipsește o voință puternică.
În prezent, se crede că greutatea și aspectul depind în mare parte de latura psihologică a unei persoane. Din modul în care se vede pe sine, care este stima de sine, cum face față stresului, ce fel de stres experimentează, care este stilul său de viață și obiceiurile alimentare. Și, de asemenea, din alte caracteristici, cum ar fi intensificarea perfecționismului, dorința de a face pe toți fericiți sau asertivitatea sau lipsa acestora. Depinde și de imaginea de sine pe care o purtăm în fiecare zi. De aceea se spune adesea că pierderea în greutate este o chestiune atât a psihicului, cât și a disciplinei în alimentație. Se pare că nu un anumit tip de dietă este eficient sau nu, ci mai degrabă de ce o folosim, care este modul nostru de a gândi despre ea și despre noi înșine și care sunt convingerile noastre despre pierderea în greutate în sine. A fi bun cu tine, înțelegerea și optimismul este la fel de important ca să faci mișcare și să ai cantitatea potrivită de calorii. Eu personal vă recomand diete care sunt mai mult un stil de viață decât o restricție de un fel special. Adică, de exemplu, dieta ABS sau dieta grupei de sânge. De asemenea, recomand cu tărie cărți precum „Dieta Dr. Beck” de Judith Beck, „Ghidul gras” de Wendy Shanker, „Fetele bune se termină cu supraponderabilitate” Karen Koenig, „Gust - Conscious Eating, Conscious Living” Thich Nhat Hanh. Începeți de acolo și apoi continuați. Oricum, viața ta nu este ușoară, așa că nu-ți adăuga stres inutil.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Tatiana Ostaszewska-MosakEste psiholog clinic în sănătate.
A absolvit Facultatea de Psihologie a Universității din Varșovia.
Ea a fost mereu interesată în special de problema stresului și de impactul acestuia asupra funcționării umane.
Își folosește cunoștințele și experiența la psycholog.com.pl și la Centrul de fertilitate Fertimedica.
A urmat un curs de medicină integrativă alături de renumita profesor Emma Gonikman.
