Mănânci „din aer”? Nu poți pierde în greutate în ciuda dietei și a exercițiilor fizice? Simțiți oboseală frecventă, lipsă de forță și scăderea concentrației? Încerci de mult să rămâi însărcinată fără succes? Rezistența la insulină este o cauză comună a acestor probleme. Ce este rezistența la insulină, cum să o tratați și ce stil de viață să conduceți pentru a putea funcționa din nou normal? Răspunsurile la aceste întrebări și la alte întrebări pot fi găsite în cartea "Rezistența la insulină. Dieta sănătoasă și viața sănătoasă" de Dominika Musiałowska. Poradnikzdrowie.pl este patronul mass-media al cărții.
Rezistența la insulină este o problemă a secolului 21. Se poate spune că odată cu creșterea valului de obezitate și diabet, acesta a devenit flagelul vremii noastre. Se estimează că problema poate afecta fiecare al doilea adult care trăiește în Polonia. Dacă vă aflați în acest grup sau bănuiți că aveți rezistență la insulină din cauza pierderii în greutate, cartea „Rezistența la insulină. O dietă sănătoasă și o viață sănătoasă” poate fi de mare ajutor. Dominika Musiałowska - expertă în domeniul rezistenței la insulină, fondatoare a unui blog și a unei fundații, organizează în mod regulat cursuri și instruiri dedicate acestei probleme și rezistentă la insulină în mod privat timp de câțiva ani - cu ajutorul unor specialiști remarcabili, ea explică clar ce este de fapt rezistența la insulină, cum să o recunoască și să o trateze și ce sunt acestea. consecințele sale. În această carte veți învăța secretele dietei și antrenamentului, precum și sfaturi practice pentru problemele de zi cu zi, precum călătorii de afaceri sau sărbători de familie. De asemenea, veți învăța cum să aveți grijă de sănătatea copilului dvs. pentru a evita dezvoltarea rezistenței la insulină și a obezității.
Rezistenta la insulina. O dietă sănătoasă și o viață sănătoasă
Cartea este împărțită în 3 părți. În prima parte, autorul explică ce este rezistența la insulină, care sunt simptomele acesteia, ce este diagnosticul și tratamentul și care este riscul unei rezistențe la insulină netratate. Autorul subliniază că rezistența la insulină nu este doar o problemă endocrină și indică, de asemenea, necesitatea controlului ginecologic, solicitând sfatul unui dietetician, antrenor personal, precum și asigurând confortul psihologic prin consultarea unui psiholog cu experiență. Această secțiune include, de asemenea, o listă de delicatese pentru persoanele cu rezistență la insulină, rețete pentru mese sănătoase, eșantion de planuri de exerciții și antrenament și un test de rezistență la insulină.
În a doua parte a cărții, autorul sugerează cum să se ocupe de rezistența la insulină în viața de zi cu zi - la locul de muncă și la școală. Arată ce să mănânci în sezonul de vacanță, ce feluri de mâncare să alegi în restaurante.
A treia parte conține sfaturi practice pentru părinții copiilor cu risc de a dezvolta rezistență la insulină. Dominika Musiałowska sugerează, printre altele cum să înveți obiceiuri alimentare sănătoase și cum să-ți încurajezi copilul să fie activ fizic.
Acest lucru este completat de povești motivante de viață ale persoanelor afectate de rezistența la insulină.
Cartea a fost scrisă în cooperare cu Maciej Jędrzejowski, MD, dr., Endocrinolog, Magdalena Makarowska, nutriționistă și Paweł Musiałowski, MA - formator și formator.
Despre autor Dominika Musiałowska
Creatorul primei și singurelor fundații din Polonia care acționează pentru rezistența la insulină, „Fundația pentru rezistența la insulină - dietă sănătoasă și viață sănătoasă”, și autor al blogului www.insulinoopornosc.com. Fondator al grupurilor de sprijin pentru persoanele cu rezistență la insulină și organizator de numeroase conferințe educaționale pentru pacienți și instruire pentru nutriționiști, antrenori sportivi și alți specialiști. Instructor sportiv specializat în fitness și nordic walking. A absolvit Academia Poloneză de Sport și cursuri la un consultant în nutriție și în nutriția copiilor și sugarilor, precum și a femeilor însărcinate. Membru al Asociației pentru Educația Diabetului (SED). Un jurnalist de educație, asociat profesional cu industria evenimentelor, marketingului și publicității timp de zece ani.
Este autoarea a numeroase articole despre rezistența la insulină în revista lunară „Să fim părinți”, articole publicate în revista „Studio Figura” și un capitol despre rezistența la insulină în cartea Magdalena Makarowska Diet a vindecat corpul.
El suferă de rezistență la insulină, PCOS, boala Hashimoto, boala celiacă și alergii. În ciuda numeroaselor probleme de sănătate, este o mamă și o soție fericite. Un iubitor de diete vegetale și vegetariene, nordic walking, alergare, excursii la munte, box și psihologie.
Poradnikzdrowie.pl este patronul mass-media al cărții - o recomandăm!
"Rezistența la insulină. O dietă sănătoasă și o viață sănătoasă" (Editura JK).
-wykrywa-zmiany-w-yach-i-ttnicach.jpg)
