Buna ziua, am 156 cm inaltime si 50 kg greutate. De vreo 3 luni încerc să slăbesc, cu efect pozitiv, pentru că am slăbit deja 10 kg, dar într-un mod greșit, deoarece cu diete cu conținut scăzut de calorii (la început doar nutriție sănătoasă, apoi 1000 kcal, apoi și mai puțin, acum am reușit să mă întorc la 1100 -1200). Vreau să slăbesc 1-2 kg, dar într-un mod normal, sănătos, așa că m-am dus la un dietetician să mă scoată din această dietă. Cu toate acestea, după cuvintele sale m-am speriat pentru că vrea să-mi dea o dietă de aproximativ 1500-1600 kcal! Nu va fi un șoc pentru corp? Mă îngrozește să mă îngraș și am citit multe că ar trebui să adăugați aproximativ 100 kcal pe săptămână. Când i-am spus asta, el a spus că numărarea kcal este o metodă veche și ineficientă, iar produsele din meniul meu vor fi sănătoase, în plus, merg la sala de gimnastică de 3 ori pe săptămână (fac și mișcare acasă, în principal Pilates), așa că nu mă voi îngrașa. Cu toate acestea, am multe îngrijorări, știu că este dietetician, dar îmi va fi greu să am încredere în el în această chestiune, mai ales că este o persoană nu mult mai în vârstă decât mine. Îmi doresc foarte mult să-mi păstrez greutatea actuală și chiar să slăbesc, deoarece corpul meu nu arată perfect. Prin urmare, cer ajutor cuiva cu experiență.
Salut,
Îți înțeleg îngrijorările, dar din moment ce specialistul, pe baza unui interviu dietetic detaliat, a ajuns la concluzia că această metodă ar fi cea mai bună, nu aș vrea să-i pun la îndoială autoritatea. Cu siguranță veți fi în contact permanent cu dieteticianul, așa că, dacă începeți să observați creșterea în greutate, vă rugăm să îl contactați. Probabil ați primit recomandări pentru o dietă scăzută GI și un aport ușor crescut de proteine. Acest lucru stimulează metabolismul și ar trebui să prevină creșterea în greutate.
Mult noroc :-)
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Agnieszka ŚlusarskaProprietar al Clinicii Dietetice 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
-porada-eksperta.jpg)
