Înainte ca o femeie să rămână însărcinată, nu acordă prea multă atenție îngrijirii sânilor. Femeile poloneze sunt destul de mulțumite de sânii lor, lucru confirmat de rezultatele sondajului Polka și Medicină estetică, realizat de institutul de cercetare TNS OBOP în numele WellDerm și Croma. Cu toate acestea, în timpul sarcinii, sânii se schimbă atât de mult, încât merită să aveți grijă deosebită de ei. Cum să o facă?
Dar totul se schimbă în timpul sarcinii și după naștere. Rareori, o mamă însărcinată sau proaspăt bătută nu are de ce să se plângă. Un motiv de îngrijorare este că sânii devin „plati, pendulanți și mult mai puțin fermi decât erau înainte”.
Sânii - de ce cad?
Problema viitoarelor mame este și faptul că sânii își pierd forma în timpul sarcinii și se aplatizează. Acest lucru se datorează faptului că sânii nu susțin niciun mușchi - aceasta este sarcina pielii, care, totuși, este capabilă să-i țină până la un anumit punct. Ce vă poate ajuta? Exercițiul este cel mai eficient. Acestea pot fi efectuate zilnic, sunt simple și fără efort (vezi câteva sugestii de exerciții pe pagina următoare). Cosmeticele au și ele multe de arătat. Este adevărat că cremele nu vor ridica bustul lăsat, dar îl pot împiedica să cadă mai mult, deoarece fac pielea mai elastică, hidratată și întărește pielea susținând sânii. De obicei, conțin substanțe care îmbunătățesc microcirculația sângelui, strâng pielea și stimulează producția de colagen. Puteți face multe și masându-vă sânii cu apă caldă și rece alternată în duș în fiecare zi. Bustul și pielea din jurul lui sunt ca răcoarea - face pielea încordată și mușchii din jur se contractă, făcând sânii să crească puțin. Cum se face un astfel de masaj? Se toarnă apă caldă pe sâni și apă rece o dată (aproximativ jumătate de minut). Acest masaj ar trebui să dureze aproximativ cinci minute și este bine să îl faceți de două ori pe zi. Stimulează perfect circulația sângelui, dar apa nu poate fi prea rece sau prea caldă.
Sâni - asigurați-le cu schele bune - un sutien perfect
Un sutien nou este ceva la care nu poți să nu te gândești când ești gravidă. Nu numai că va sprijini în mod corespunzător sânii măritori și îi va împiedica să cadă, dar va ușura și umerii și spatele, ceea ce este important în al doilea și al treilea trimestru, când burta este deja mare și grea. Merită să începeți să îl purtați din momentul în care cel pe care îl purtați nu se mai potrivește (de obicei în jur de 4 luni). La ce să fii atent atunci când faci cumpărături? În primul rând, nu vă lăsați influențați de dimensiunea actuală. Înainte de a căuta un sutien, măsurați circumferința corpului sub bust, strâns și expirat. Rotunjiți rezultatul în jos (la următorii cinci), apoi scădeți 5 cm din acesta (de exemplu: dacă aveți 88 cm sub bustul dvs., rotunjiți rezultatul la 85 și scădeți 5 cm - dimensiunea sutienului dvs. sub bust este de 80). Acest lucru este necesar, deoarece țesătura din care sutienul este cusut în partea de jos este elastică, așa că se poate întinde - un sutien cu o circumferință exact ca cea a corpului de sub bust nu va susține sânul. Apoi, măsurați liber circumferința sânului la nivelul mamelonului cu sutienul pus și apoi fără el. Luați în considerare acest rezultat mai mare.Dimensiunile - sub bust și la nivelul mamelonului - notează pe o bucată de hârtie și du-o cu tine la magazin, unde poți folosi masa producătorului pentru a găsi dimensiunea corectă a sutienului. Un sutien ideal pentru sarcină trebuie să aibă curele de umăr largi, căptușite ușor, cu lungime reglabilă, trei rânduri de cârlige și ochi pe spate și întăriri cusute în jurul cupelor. Ar trebui să se potrivească perfect cu corpul dvs., dar nu ar trebui să fie prea strâns - mai ales sub sâni. Când îl încercați, asigurați-vă că are suficient spațiu în spate pentru clemă, deoarece circumferința de sub bust crește odată cu burta. Sutienul poate avea fire subțiri, deoarece - dacă dimensiunea este corect selectată - nu constrâng conductele de lapte și nu împiedică fluxul adecvat de sânge și limfă în glandele mamare. Sunt recomandate chiar și pentru sânii mari, deoarece doar un astfel de sutien are șansa să-i susțină în mod corespunzător. Când cumpărați un sutien fără sudură, asigurați-vă că nu se întinde prea mult sub bust, deoarece nu va oferi un sprijin adecvat pentru sânii mari.
Sânii cresc și fac rău
Hormonii influențează aspectul și „comportamentul” sânilor în timpul sarcinii. La câteva zile după concepție, sânii pot deveni sensibili - la fel ca înainte de menstruație, dar singura diferență este că sensibilitatea durează mult mai mult. În 5-8 În timpul săptămânii de sarcină, din cauza efectelor estrogenului, areola din jurul mameloanelor devine mai întunecată, mameloanele devin fragede și vasele de sânge pot apărea prin piele. În jurul a 10 săptămâni de sarcină, sânii devin umflați și dureroși la atingere. Acesta este un semnal că, deși sarcina va dura mult, sânii au început deja să se pregătească pentru producția de lapte. Sub influența hormonilor, lobii glandei mamare situate în țesutul adipos încep să se mărească - chiar înainte sau imediat după naștere, vor începe să producă lapte. Dacă aveți sfarcuri sensibile, dureroase, puteți dormi în sutien pe tot parcursul sarcinii. Acest lucru va împiedica sfarcurile să se frece de țesătura pijamalei. Cele mai bune sutiene în acest scop sunt sutienele dintr-o țesătură care poate îndepărta umezeala de pe piele,
de ex. sutiene sport din microfibră.
Sânii gravide reușesc să evite vergeturile
În prima jumătate a sarcinii, sânii pot crește cu până la 300 g, ceea ce înseamnă că vor fi mai mari decât înainte. Aceasta este o veste bună pentru femeile care și-au dorit întotdeauna mai mulți sâni. Dar o rată de creștere atât de rapidă nu se potrivește întotdeauna cu capacitățile pielii, ceea ce duce la vergeturi. Probabil că nu există nicio femeie care să nu fi auzit de ele. Cauza lor directă este întinderea și crăparea fibrelor de colagen, care împreună cu elastina formează un fel de plasă care susține pielea. Dar sunt implicați și hormoni, în special cortizolul, pe care glanda suprarenală îl produce mai mult în timpul sarcinii. Interferă cu activitatea celulelor producătoare de colagen, ceea ce face fibrele mai slabe și se rup atunci când pielea de pe sân începe să se întindă. La început vergeturile sunt roșii sau roz, apoi se estompează. Pot fi prevenite? Dr. Dorota Kwiatkowska, dermatolog de la clinica de dermatologie Skin Clinic din Varșovia, crede că puteți încerca.
Cu toate acestea, cel mai bine este să începeți profilaxia înainte de a rămâne gravidă, deoarece întărirea fibrelor de colagen, astfel încât acestea să nu se rupă, este un proces care necesită timp. Există mai multe modalități de a preveni vergeturile. Primul este produsele cosmetice care previn vergeturile. Acestea vor funcționa numai dacă sunt utilizate în mod regulat de două ori pe zi, pentru o perioadă lungă de timp. Cel mai bine este să le aplicați ușor, în mișcări circulare de jos în sus. Începem de la axilă spre stern, apoi mutăm mâna până la gât și continuăm spre claviculă. Este important să evitați negii, deoarece stimularea acestora determină eliberarea de oxitocină și poate provoca contracții. O altă metodă o reprezintă tratamentele de la salonul de înfrumusețare, în special cele din seria pentru viitoarele mame. Un cosmetician poate propune un tratament de întărire a pielii pe bază de alge, microelemente sau extracte din plante. De asemenea, se recomandă măști de răcire, deoarece înghețează pielea, o strâng și o hidratează.
Sutien pentru hrănire
Puteți cumpăra un sutien care alăptează cu până la o lună înainte de data scadenței. Atunci când o alegeți, țineți cont și de circumferința de sub bust - dar cea pe care ați avut-o înainte de sarcină și adăugați două dimensiuni la ceașcă, pentru că așa vor crește sânii dvs. când începe alăptarea. Un sutien nu este suficient, veți avea nevoie de câteva pentru a vă schimba. Pentru prima lună de puerperiu, când sânii sunt încă foarte sensibili, merită să aveți un sutien fără fir, atunci puteți cumpăra un sutien cu fire. La hrănire, sutienele cu cupe detașabile sunt cele mai bune. Nu neapărat alb - trebuie să le spălați des, iar albul devine gri rapid.
Primul lapte apare în sâni
În al treilea trimestru, un lichid gălbui - colostru - se poate scurge din sâni. Conține o doză mare de celule imune și ingrediente necesare unui copil în primele zile de viață. Uneori se scurge mai devreme, dar asta nu înseamnă că se va epuiza mai târziu. Purtați numai tampoane de îngrijire pentru a vă menține bluza liberă de pete. Colostrul uscat nu trebuie îndepărtat, așa că spălați-vă sânii de mai multe ori pe zi cu apă caldă. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă începeți să vedeți o scurgere de culoare sânge de la sâni, mameloanele sunt roșii și dureroase, simțiți o bucată sau aveți dureri de sân. Recomand clienților mei tratamente profesionale în birou. Una dintre metode este tratamentul ICOONE. Implică un tip special de masaj de drenaj. Dispozitivul ne permite să alegem un program care modelează partea selectată a corpului, iar unul dintre programe a fost dezvoltat special pentru tinerele mame. Tratamentul se efectuează folosind două capete de masaj. Fiecare dintre ele are role cu numeroase micro-găuri care stimulează fibroblastele prin intermediul presiunii negative. Tratamentul strânge în mod eficient pielea liberă, reduce edemul limfatic și formele. De asemenea, recomand tratamentul Senum Bioline Jato. Cosmeticele folosite pentru aceasta fac posibilă crearea unui strat invizibil pe piele - un „scut”, care dă efectul unui „sutien natural”. Datorită acestui fapt, putem întări sânii și putem efectua o ridicare ușoară. Cu toate acestea, pentru a-ți reda sânii la aspectul anterior, trebuie să te concentrezi pe acțiunea pe termen lung, iar o serie de tratamente la birou ar trebui susținute cu îngrijire la domiciliu cu produse cosmetice care hidratează și fermifică pielea bustului.
Remedii pentru negi plate
Sfarcurile dvs. sunt retrase și bănuiți că aceasta ar putea fi cauza unor probleme ulterioare de hrănire? Nu le forțați - este mai bine să cereți medicului dumneavoastră de sarcină să evalueze dacă mameloanele sunt de fapt plate. În acest caz, ginecologul vă poate recomanda:
- Exercițiile lui Hoffman - apucă mamelonul cu două degete și întinde-l ușor în direcții opuse, vertical și orizontal; repetați exercițiile de 2-3 ori pe zi, de 10 ori
- suprapuneri corective - sunt așezate pe sâni din al treilea trimestru de sarcină, mai întâi 2-3 ore, crescând treptat acest timp la 8 ore pe zi
- extractor de mamelon (costă PLN 200-300) - este utilizat înainte de sarcina planificată, în primele două trimestre și la începutul puerperiului.
---przykadowy-jadospis-jak-wyglda-jadospis-w-diecie-kwaniewskiego.jpg)
