Theion Theory of Happiness este un concept psihologic al sociologului Janusz Czapiński. Mesajul său este foarte optimist: chiar și după cea mai mare criză din viață, puteți să vă scuturați, iar satisfacția noastră generală cu viața depinde în principal de o atitudine pozitivă față de lume și oameni. Vedeți în ce constă mecanismul de fericire a cepei.
Autorul teoriei cepei despre fericire, profesorul Janusz Czapiński, analizează modificările din condițiile și calitatea vieții din Polonia din 2000. La începutul anilor 1990, acest cercetător a introdus conceptul de „ceapa bunăstării” - un mecanism psihologic care este de a explica relația dintre fericirea subiectivă și circumstanțele externe și trăsăturile de personalitate ale unui individ. Acest concept ajută în mare măsură să înțeleagă de ce unii dintre noi sunt capabili să se refacă după cele mai severe crize, iar alții, în ciuda succesului nostru general, încă nu sunt mulțumiți de ei înșiși și de realizările lor din viață.
Straturi de fericire
În teoria sa, Janusz Czapiński a distins, ca și ceapa, trei straturi ale modelului universal al fericirii: voința de a trăi, bunăstarea subiectivă și satisfacția parțială. Fiecare dintre ele depinde într-o măsură diferită de situația obiectivă a vieții și de schimbările acesteia.
Voința de a trăi este cel mai interior și cel mai puțin sensibil la schimbările externe. Determină nivelul general (standard) de fericire resimțit de o persoană. Pentru unii este mai mare, pentru unii este ușor mai mică, dar rămâne mai mult sau mai puțin la fel pe tot parcursul vieții. Nu îl putem influența, deoarece este programat genetic în toată lumea și există dincolo de controlul conștiinței noastre.
Funcția principală a acestui strat este menținerea voinței de a trăi, care este fundamentală pentru fiecare ființă umană. Prin urmare, după fiecare criză (de exemplu, moartea cuiva drag, pierderea locului de muncă), voința de a trăi încearcă să recâștige nivelul dinaintea evenimentelor traumatice. Datorită acestui fapt, chiar și după cea mai dureroasă lovitură din soartă, avem puterea să ne ridicăm și să trăim mai departe.
Bunăstarea subiectivă este al doilea strat mai exterior. Acesta corespunde simțului nostru general al fericirii, pe care îl percepem conștient de data aceasta. Le construim pe baza bilanțului nostru individual de viață, care include trecutul, prezentul și viitorul. Cu alte cuvinte, bunăstarea subiectivă este rezultatul rezumării - ceea ce am reușit să facem în viață, ceea ce ne simțim împliniți, ceea ce ne poate întâmpla în continuare pozitiv. Este un strat intermediar, un compromis între stratul cel mai interior și stabil al modelului fericirii și evenimentele întâmplătoare care ni se întâmplă în viața de zi cu zi.
Aceste evenimente din urmă alcătuiesc stratul cel mai exterior al cepei. Acestea sunt denumite satisfacție parțială, deoarece corespund cu urcușurile și coborârile momentane care afectează starea straturilor rămase într-o măsură mai mare sau mai mică. Pot fi, de exemplu, mici certuri cu cei dragi, dar și o slujbă satisfăcătoare. Nivelul nostru de bunăstare subiectivă depinde de intensitatea lor și de atitudinea noastră față de aceștia (unii se concentrează mai mult pe eșecurile cotidiene decât pe succese).
Care este mecanismul de fericire a cepei?
Czapiński însuși numește conceptul său „reconfortant”, deoarece presupune existența unui nivel constant de fericire, care este atribuit fiecărei persoane și care nu fluctuează prea mult în cea mai mare parte a vieții sale. Dacă eșuăm într-o zi, aceasta poate afecta bunăstarea noastră subiectivă, dar, în același timp, dorința de a trăi va începe imediat să compenseze deficitul de fericire și mai devreme sau mai târziu vom recâștiga gradul de satisfacție cu viața pe care o merităm.
Acest mecanism poate explica rezultatele surprinzătoare ale cercetărilor sociologice, care arată că majoritatea oamenilor din lume, indiferent de unde provin și de unde trăiesc, se declară fericiți - în fiecare latitudine procentul lor este de aproximativ 70%. Acest lucru se datorează faptului că, ca oameni, suntem înzestrați genetic cu un nivel constant de voință de a trăi, care, în ciuda dificultăților de zi cu zi, ne oferă entuziasm universal pentru acțiune.
Valabilitatea teoriei lui Czapiński este confirmată și de cercetările efectuate asupra polonezilor ca parte a diagnosticului social. O echipă de cercetători condusă de un profesor a analizat nivelul voinței de a trăi și bunăstarea subiectivă a văduvelor la scurt timp după ce și-a pierdut soțul. Când cercetătorii i-au întrebat pe aceiași oameni despre sentimentul lor de fericire după o pauză de 7 ani, sa dovedit că a revenit la nivelul inițial.
Merită știutHomeostazia fericirii - o stare de echilibru la care ne întoarcem după cele mai grele experiențe de viață. Voința de a trăi joacă un rol fundamental în ea - garantează un sentiment relativ constant de fericire pe tot parcursul vieții noastre.
Citește și: Impactul pozitiv al antrenamentului (activității fizice) asupra psihicului și a bunăstării. Sfaturi practice despre cum să atingi obiectivul stabilit sau să păstrezi respectul de sine ... Creșterea unui singur copil fără eșecuri - cum să crești un copil care va crește ...De ce depinde fericirea generală?
Caracterul stabil al voinței de a trăi ajută la depășirea crizei vieții, dar nu exclude fluctuațiile nivelului de bunăstare subiectivă.Acest lucru depinde de factorii externi deja menționați (satisfacție parțială), care la rândul lor sunt influențați de dispoziția noastră. Optimistii cu o atitudine pozitiva față de lume se pot bucura chiar și de cele mai mici succese și acordă mai puțină importanță eșecurilor. Pesimiștii se concentrează mai mult pe aspectele negative ale vieții și obțin mai puțină bucurie din satisfacția parțială, prin urmare bunăstarea lor subiectivă este mai fluctuantă.
Neurologii de la Universitatea din Kyoto au observat că cei care se consideră fericiți au mai multă substanță cenușie (corpuri de celule nervoase) în preclinică (o parte a creierului în lobul frontal). Alte studii au arătat că meditația poate crește cantitatea de substanță cenușie. Aceasta înseamnă că va fi posibil să se măsoare obiectiv fericirea tuturor și să se dezvolte antrenamentul fericirii.
Este reconfortant faptul că, deși avem puterea de a trăi, putem modela stratul exterior al cepei fericirii. Trebuie doar să învățăm să vedem în fiecare zi aspectele pozitive ale vieții și să nu ne oprim asupra eșecurilor.
Fericirea face bani?
Interesanta este si relatia dintre fericire si starea de posesie. Până de curând, sociologii au încercat să răspundă la o singură întrebare - banii aduc fericire. Profesorul Czapiński a decis să le inverseze și să verifice dacă sentimentul nostru de fericire are un impact asupra sumei de bani pe care o câștigăm.
Răspunsul s-a dovedit a fi ambiguu. Rezultatele cercetării au diferit în funcție de faptul că respondenții erau sau nu bogați la momentul punerii întrebării. În grupul oamenilor înstăriți și din clasa de mijloc, bunăstarea subiectivă nu depindea deloc de bani, ci banii de bunăstare. La rândul lor, printre săraci, tendința era opusă - cu cât aveau mai mulți bani, cu atât erau mai fericiți, în timp ce sentimentul personal de fericire a avut un impact foarte mic asupra câștigurilor lor.
Propunere? Chiar dacă devine milionar, fericirea unei persoane care trăiește la un nivel material mediu nu va crește. Dar oamenii care nu au bani pentru a satisface nevoile de bază pot deveni mult mai fericiți chiar și cu o sumă mică.
Articol recomandat:
Anhedonia sau bucuria pierdută. Cauze, simptome și tratamentul anhedoniei
---objawy-i-zasady-terapii.jpg)
